Любители холодной воды поплавали в ноябрьском море с победителем международных соревнований.
«Нефтяник» не раз рассказывал об охинских энтузиастах, которые организовали в городе клуб зимнего плавания , после работы по сугробам в мороз едут на водоем, разбивают лед, чтобы окунуться в прорубь, и с радостью забегают в суровые северные морские волны.
В конце прошлой недели у них состоялась вдохновляющая встреча с интересным человеком – неоднократным победителем и призером региональных, общероссийских и международных соревнований. И, конечно, совместное плавание в ноябрьском море.
Александр Карпов прожил в Охе больше 20 лет. Но, что интересно, ни о каком зимнем плавании в то время не помышлял. Все началось позже.
«Я приехал в Оху после Томского политехнического института, отучившись на геолога. Но работал всегда в нефтегазовой отрасти: в Сахалингаз, УМНГ, СахНИПИ. Начал с помощника бурильщика на ремонте газовых скважин, дошел до мастера, потом был замначальника цеха, много времени проработал в институте в отделе инженерных изысканий – от инженера 1-й категории до начальника отдела.
Зимним плаванием не занимался. По большому счету, 1990-е годы не давали такой возможности: надо было жить, работать, растить детей.
В 2014 году переехал в Южно-Сахалинск, где и пришел к этому увлечению: мне посчастливилось побывать в криосауне, и ощущения после нее мне очень понравились. Это такая легкость во всем организме, которую тяжело передать словами. И после этого я на Крещение начал окунаться в прорубь, а в дальнейшем, когда у меня появились единомышленники, мы начали осваивать Охотское море, его чудесные и дающие здоровье и силы воды. Это случилось в ноябре 2020 года. И с тех пор я постоянно зимой плаваю в открытой морской воде.
Сейчас живу в Краснодарском крае и продолжаю 4-5 раз в неделю плавать в Черном море. Температура там, конечно, не сахалинская, пять градусов бывает редко, обычно 7–9. Более низкие температуры я ощущаю, когда выезжаю на соревнования».
И какие соревнования! Придя в спорт, да еще такой специфический, уже зрелым человеком, Александр добился удивительных результатов. Судите сами.
«Я принимал участие в Первом кубке Сахалина в 2021 году, где стал победителем на дистанции 25 метров вольным стилем. И во Втором кубке в 2022 году, завоевав три золотые медали (25 и 50 метров вольным стилем и 25 метров брассом). Выступал в Благовещенске, где становился победителем и серебряным призером.
Во Владивостоке мне не повезло, дважды пришел четвертым, причем на одной дистанции проиграл третьему месту 0,6 секунды, что самое обидное, – смеется Александр. – В марте 2022 года участвовал на мировом чемпионате в карельском Петрозаводске и стал третьим на дистанции 100 метров вольным стилем.
В 2023 и 2024 годах я дважды выступал в Белоруси, в Бресте и Минске, где также был победителем и призером на разных дистанциях, и в феврале 2024 года был этап Кубка России в Санкт-Петербурге, на котором взял первое и третье место».
На вопрос, каково это, выступать на соседних дорожках с людьми, которые ставят рекорды по зимнему плаванию, Александр отвечает емко: «Это дорогого стоит».
Те ребята – мировые чемпионы – занимаются плаванием с детства и юности и в настоящее время из классического перешли в зимнее. Александру с этим не повезло: в том городе, где он рос, был единственный бассейн, который простоял в ремонте всю его юность. Поэтому он занимался многоборьем – там тоже есть плавание, но не в тех объемах. Но как же тогда ему удалось достичь таких высот?
«Я пришел в зимнее плавание, потому что мне было это интересно. Сам по себе я человек, который хочет добиваться каких-то результатов. И, общаясь с чемпионами-единомышленниками, понимая, что в своем возрасте у меня дотянуться до их достижений вряд ли получится, все равно, глядя на них, заряжаюсь и стараюсь расти.
И такой атмосферы, как на соревнованиях по зимнему плаванию, наверное, нет ни в одном другом виде. Это очень экстремальный спорт, где каждый готов друг другу помочь вплоть до того, что отдать свое полотенце, чтобы человек мог скорее обтереться. Эти взаимовыручка и доброжелательность по отношению друг к другу вдохновляют».
Что изменилось в жизни Александра после прихода в зимнее плавание? Как он сам отмечает, практически все.
«Я никогда не занимался значимой общественной работой. Сейчас я президент федерации зимнего плавания Кубани, на моих плечах ответственность и за саму организацию, и за ее членов – это для меня ново.
Александр рассказывает молодому поколению охинских пловцов, как подружиться с холодной водой
Кроме того, зимнее плавание все-таки дает здоровье, а не отбирает его. При погружении в холодную воду включаются резервы организма, и он начинает греть внутренние органы, чтобы сохранить жизнь. И при работе в холодной воде они нагреваются до 40 градусов, что способствует уничтожению вредных бактерий и вирусов.
Поэтому, когда человек окунается в холодную воду, он от этого не простывает. Болеют от сквозняков, от того, что на тебя кто-то чихнул, а от холодной воды – только здоровье».
Но, предупреждает Александр, прежде чем зайти в холодную воду, надо готовиться: планомерно закаливаться. Тот путь, который предстоит пройти человеку к зимнему плаванию, зависит от физиологических возможностей организма – некоторые люди просто не могут дышать в холодной воде, у них перехватывает дыхание, другие дышат более-менее нормально.
«Чем ты чаще погружаешься, тем лучше нарабатывается адаптация к холодовой нагрузке. К холоду надо привыкать».
Мы попросили спортсмена рассказать, чем зимнее плавание отличается от привычного всем формата. Соревнования по этому виду спорта проводятся на открытом воздухе, суть в преодолении различных дистанций вплавь за наименьшее время без средств утепления при температуре воды не выше 16 градусов. В воде допускается наличие шуги или снега.
Горячий чай после – обязательно
Еще одно отличие зимнего плавания от традиционного: в нем есть только вольный стиль, в котором можно плыть поочередно кролем, брассом, баттерфляем, как удобно, и есть чистые – брасс и баттерфляй. Плавание на спине запрещено категорически из-за того, что голова целиком постоянно находится под водой, чтобы не получить переохлаждения. Также допускаются развороты только маятником.
Зимнее плавание было официально признано в России только в декабре 2021 года. При том что – неожиданный факт! – именно зимнее плавание стало родоначальником плавания в спортивном формате. Дело в том, что впервые в истории современных Олимпийских игр соревнования по плаванию проводили в Афинах в 1896 году в открытой морской воде с температурой 12–14 градусов. А это ни что иное, как зимнее плавание.
Этот вид спорта имеет очень большую историю, включающую два аспекта: закаливание холодной водой и само плавание. В ХIХ веке открывались клубы плавания и в Америке, и в Англии, и занятия в них не прерывались круглый год, в воде от пяти до 20 градусов.
Соревновательная история тоже насчитывает больше полутора сотен лет. Первые Рождественские соревнования на озере Серпентин в лондонском Гайд-парке состоялись в 1864 году и с тех пор их проводят круглый год каждую субботу. Но те, что приурочены к Рождеству, называют еще «Кубок Питера Пэна», потому что в 1904 году победителя награждал писатель Джеймс Барри, и в том же году его пьеса о Питере Пэне дебютировала на театральной сцене британской столицы.
В 1935 году были сделаны фотографии, где запечатлены оборудованные на Неве пляжи у Петропавловской крепости, понтонные плавучие бассейны, школы плавания для взрослых и детей. А с 1960-х годов на Заячьем острове собирались известные ленинградские моржи.
А это моржи охинские
Именно в то время зимнее плавание и закаливание в нашей стране начало активно развиваться. Тогда шла целенаправленная пропаганда здорового образа жизни, и в союзных Прибалтийских республиках, а также в Белоруссии, в Московской и Ленинградской областях были созданы клубы, в которых занималась не одна тысяча человек.
В 2016 году зарегистрирована Федерация зимнего плавания России, и ее руководство сделало все возможное, чтобы этот вид спорта стал официальным. Сейчас организации, объединяющие любителей зимнего плавания, есть в 63 субъектах нашего государства. В единый календарный план мероприятий входят этапы кубка и чемпионат страны, чаще всего эти соревнования принимают у себя Владивосток, Тюмень, Санкт-Петербург. Там же тренируются самые сильные команды. В городах Сибири тоже есть серьезные пловцы.
«Я возглавляю сейчас федерацию зимнего плавания Кубани, - добавляет Александр, - и у нас тоже есть спортсмены, которые становились победителями и призерами международных соревнований».
Самая экстремальная федерация – в Якутии. Ее спортсмены неоднократно выставляли ролики, где окунаются в прорубь при температуре воздуха за минус 50. «Понятно, что в это время вода в районе нуля, и они туда уходят греться. Но выходить из воды обратно – то еще удовольствие», - смеется Александр.
В Охе водичка на выходных была два градуса.
Соревнования по зимнему плаванию проводятся постоянно. После начала спецоперации российские спортсмены потеряли возможность ездить в Европу. Сейчас проводятся международные чемпионаты с участием дружественных стран. Активно развиваются отношения с Китаем. «В этом году было подписано соглашение о сотрудничестве в этой области. Поживем – увидим».
А в Китае на старт выходят массово. В октябре этого года кубок по зимнему плаванию собрал там более 1000 спортсменов. И, кстати, золотую медаль на этих международных играх на заплыве 400 метров завоевал Александр Русаков из Корсакова. И не только ее - на дистанции 1 километр сахалинец пришел вторым. Так что Сахалин тоже в зимнем плавании силен!
К слову о дистанциях. Российские правила зимнего правила, которые сейчас как раз проходят процедуру официального утверждения, подразумевают дистанции от 20 до 200 м. Но закаленные люди плавают намного дальше: и по 2 км, и даже суточные заплывы устраивают, где на протяжении 24 часов в воде постоянно находится кто-то из команды и, в общей сложности, с перерывом на то, чтобы погреться и отдохнуть, у спортсменов в сумме набирается до 4-5 км.
«Сам я в мае этого года участвовал в эстафетном заплыве на Черном море, - приводит пример Александр. - Мы плыли с Кабардинки до Новороссийска и на дистанции в 16 км меняли друг друга. Каждый спортсмен находился в воде от 20 до 30 минут, проплывал больше километра, температура была в это время 12-14 градусов».
Кого же в этом спорте больше, мужчин или женщин?
«Официальной статистики у меня нет, - говорит Александр, - но, судя по тем соревнованиям, на которых я бывал, женщины в большинстве. С чем это связано? Наверное, с тем, что женщины в большей мере готовы отдавать себя этому спорту, в отличие от мужчин».
И Оха подтверждает эти наблюдения: на выходных на заплыве в Охотском море компанию Александру составили три охинские любительницы зимнего плавания.
В клубах по зимнему плаванию много детей, которые закаливаются вместе с родителями. А в Тюмени даже есть несколько групп в детских садах, где под наблюдением специалистов занимаются круглогодичным закаливанием: обливаются холодной водой на улице и летом, и зимой, и чувствуют себя хорошо. По статистике у них в группах заболеваемость простудными заболеваниями на 18% ниже по сравнению с обычными.
Что же привело Александра в Оху? «Здесь у меня живет мама, я приехал к ней, - рассказывает Александр. - И перед самым приездом узнал, что, оказывается, здесь есть люди, которые так же любят холодную воду. Естественно, я захотел с ними встретиться и обязательно поплавать вместе».
Встреча состоялась. И так странно неподготовленным взглядом видеть на видео и фотографиях людей, радостно заходящих в волны, и тут же - машины, стоящие на снегу. Температура воды 2 градуса.
«Отличный день, освежающее море, первый раз в этом сезоне пробовал воду ниже +18. Но было классно, тем более в окружении сразу трех русалок. Спасибо за позитив и общение!» - пишет Александр в группе зимнего плавания Охи.
Выступил спортсмен и перед юными пловцами спортивной школы. Рассказал про свой спорт, отвечал на вопросы, как лучше закаляться. Ребятам было интересно.
Но вот насчет перспектив развития зимнего плавания в Охе Александр говорит сдержанно:
«Здесь очень мало мест, где возможно проводить заплывы. На море из-за отливов и приливов залазить под лед небезопасно. На Семиозерку ездить далеко, эту прорубь надо постоянно поддерживать. И желательно иметь место, где возможно переодеться, согреться, попить чаю. В машинах – не совсем удобно. Но находятся люди, которых все эти трудности не останавливают.
Тренироваться необходимо все-таки в бассейнах. В проруби надо нарабатывать холодовую устойчивость. И обязательно ездить выступать на соревнованиях – это главная цель спортсмена, чтобы посмотреть, на что он способен».
